Déroulement

L'équipe de Studio Harmonie a fait le choix de vous permettre de continuer à suivre certains cours de chez vous, alors n'attendez plus pour en profiter !
 
N'hésitez pas à consulter le planning ici et les tarifs spécifiques aux cours online sont les suivants :
  • Un cours : 10€.
  • Dix cours : 80€.
 
 
IMPORTANT
 
Le professeur vous enverra par mail le lien ZOOM, avant chaque cours, pour que vous puissiez assister à la séance : il vous faudra renseigner le numéro de la réunion ainsi que le mot de passe fournis dans le lien.

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Body Boxe by Éric Lemblé

Body boxe training Strasbourg

Vous souhaitez vous défouler le temps d'une séance ? Vous voulez "envoyer valser" vos soucis en vous déchainant sur un punching  ball ? Vous cherchez à ressentir, au travers d'une courte parenthèse, un total lâcher-prise dans la bonne humeur ? Rejoignez-nous ! La Body Boxe est faite pour vous ! 

 

Ce cours combine les multiples bénéfices de la Boxe, du Kickboxing, du Thaï Boxing ainsi que du Fitness.

Le programme se focalise sur le développement de la force mentale et de la puissance de l’esprit tout en construisant la force ainsi que la condition physique générale. Il offre un travail complet du corps afin de vous apporter :

  • un entrainement aérobie de haute intensité.
  • une perte de masse grasse.
  • une libération du stress et des émotions.
  • un renforcement musculaire efficace et global.
  • le développement de la puissance.
  • la confiance en soi.

Pour y participer, il faut vous munir d' :

  • une paire de bandes.
  • une paire de gants de boxe.

 

Prérequis : aucun, réservé aux femmes à partir de 15ans (certificat médical).

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Garuda® by Studio Harmonie

En exclusivité dans le Bas-Rhin !

Alliant la spiritualité du Yoga avec la force du Pilates, mais aussi la grâce du ballet, la méthode Garuda® constitue une alternative unique à destination des personnes souhaitant un corps plus souple et plus tonique.

L'essayer c'est l'adopter ! Avec cette méthode, vous apprendrez à contrôler vos mouvements, vous améliorerez vos étirements et vous éviterez de mettre à mal vos articulations.

     Cours collectifs

Garuda Standing and Seated : Il s’agit de découvrir les mouvements de cette méthode innovante, en travaillant debout et assis grâce à des enchaînements fluides, inspirés par le Yoga, le Pilates, le Tai Chi ainsi que la Danse.
Prérequis : aucun, ouvert à toutes et à tous (certificat médical).

Garuda Foam Roller : En utilisant le rouleau, cette méthode permet d’ouvrir, d’allonger et de renforcer le corps de manière générale. Il nous met au défi et nous force à repousser nos limites tout en restant en accord avec notre conscience mentale.
Prérequis : aucun, ouvert à toutes et à tous (certificat médical).

Garuda Chaise et Briques : La chaise aide à prendre conscience, en profondeur, de la méthode et à mieux comprendre la résonance des mouvements à la fois dans notre corps et à la fois dans l’espace.
Prérequis : aucun, ouvert à toutes et à tous (certificat médical).
Public ciblé en particulier : séniors, femmes enceintes et personnes en cours de rééducation.

Garuda Barre : Inspirée de la danse classique, cette version du Garuda® réinvente les actions simples de « tirer » et de « pousser » pour approfondir le travail global du corps en terme de souplesse, de force ainsi que d’équilibre.
Prérequis : aucun, ouvert à toutes et à tous (certificat médical).

 

Pour en savoir plus sur James D'Silva et sa méthode, cliquez ici.

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