Il s'agit d'un type d'entraînement avec des sangles, qui utilise la gravité et la résistance du poids corporel pour travailler la force, l'équilibre, la coordination, la flexibilité, la proprioception et la stabilisation.
Le TRX (Total Resistance eXercise) est un système d'entraînement en suspension développé initialement pour les forces spéciales américaines. Adapté à tous les niveaux, il permet de régler l'intensité de chaque exercice simplement en modifiant l'angle du corps par rapport au sol.
Les exercices sollicitent en permanence les muscles stabilisateurs du centre du corps (core), ce qui en fait un outil particulièrement efficace pour améliorer la posture, développer la force fonctionnelle et prévenir les blessures.