Le Pilates est une méthode de renforcement des muscles profonds, conçue pour améliorer la posture, la mobilité et la coordination. Pratiqué en petit groupe, il s'adapte à tous les niveaux, des débutants aux pratiquants confirmés.
Au Studio Harmonie, nous proposons plusieurs formats de cours pour répondre à vos objectifs : initiation, progression par niveaux, travail de fluidité ou renforcement ciblé.
Ce cours vous permettra d'apprendre les bases du Pilates : le placement, la respiration et le centrage. Idéal pour les débutants, il se déroule en groupe de 4 personnes maximum pour un accompagnement personnalisé.
Ces cours sont conçus pour développer la force, la coordination et la fluidité des mouvements. Le Pilates renforce les muscles les plus profonds du corps.
Pilates Niveau 1
Pilates Niveau 1 et 2
Pilates Niveau 2 et 3
Un cours de 45 min avec des enchaînements de mouvements fluides et variés, et des pauses très courtes. Idéal pour travailler la continuité et la fluidité du mouvement Pilates.
Dans ce cours, l'accent est mis sur le travail des cuisses, des abdominaux et des fessiers avec un rythme soutenu. Un format ciblé et tonique pour sculpter et renforcer les zones clés.