Studio Harmonie, Pilates Strasbourg, Truchtersheim, Wiwersheim, exclusivité Garuda dans le Bas-Rhin

Votre référence Pilates & Garuda dans le Kochersberg

La méthode Garuda ®

Qu’est-ce que le Garuda ® ?


Le Garuda ® est une nouvelle méthode développée par James D’Silva danseur classique et coach personnel de stars telles que Gwyneth Paltrow ou Madonna, devenues adeptes de cette discipline. Dans la mythologie indienne, Le “Garuda” est un oiseau sacré qui change de forme selon ses contraintes et son environnement. Il est intelligent car adaptable, versatile, intuitif et précis dans ses mouvements

Les qualités de cet oiseau sont en partie celles développées au travers de cette méthode hybride et éponyme.

Le Garuda ® associe effectivement :

  • Le travail sur le centre et la précision du Pilates
  • La spiritualité, l’asana et la respiration donnant fluidité aux mouvements du Yoga
  • La grâce et l’élégance et la force athlétique de la danse.


Le Garuda ® offre une nouvelle approche du Pilates qui insiste sur l’acquisition de la souplesse et
la précision du mouvement.

D’après James D’Silva « Le Garuda commence là ou le Pilates s’arrête ! », autrement dit : le Garuda ® est plus complet et implique le corps dans son ensemble. Le répertoire du Garuda ® se développe et s’élargit sans cesse en termes de création et de variations d’exercices pour faciliter les liens entre le corps et l’esprit. Tout sauf monotones, les cours sont étudiés pour être agréables et pleins de défis, ciblés, adaptables, et différents.


La pratique

Après quelques étirements, commencent les exercices préparés en étroite collaboration avec des ostéopathes et kinésithérapeutes.

Garuda ®, est en mouvement perpétuel.

Le but est d’« aérer » la colonne vertébrale, c’est à dire l’assouplir, gagner en mobilité. Tout le corps se contracte et s’étire en même temps.

De la même façon, le Garuda ® réduit le travail sur le psoas iliaque (muscle fléchisseur de la cuisse), très sollicité en Pilates classique.

C’est un travail à 360 ° fluide, rythmé, dynamique, tout en ondulation.
Les exercices sont infinis. Impossible de s’ennuyer !

Les bénéfices

Les résultats ne se font pas attendre : rapidement, on gagne en force, en endurance, en coordination, en souplesse, avec une sensation évidente de bien être. Le Garuda ® travaille sur le système cardiovasculaire comme l’esprit. Il enseigne les principes sacrés de la relaxation au sein même de chaque mouvement.

Il en résulte un corps plus fort, plus mince, plus souple et dont la posture est améliorée.

Les muscles profonds et les côtés du corps (obliques, dorsaux), souvent oubliés sont sollicités.

En trois semaines, à raison de 2 séances hebdomadaires, le corps change et gagne en force, endurance et souplesse.

A qui s’adresse le garuda ® ?

Du fait de son adaptabilité, ce programme convient aux personnes de tous âges et tous niveaux, débutants comme professionnels confirmés. Si vous êtes sportif et que vous avez envie de vous dépasser, de gagner en puissance ou d’atteindre une l’harmonie dans vos mouvements, tentez le Garuda !

Le travail du Garuda apporte une nouvelle façon de travailler afin d’isoler les groupes musculaires et transformer chaque mouvement en mouvements ciblés, ce qui est important pour les personnes qui suivent un entraînement sportif spécifique ou qui suivent une rééducation.

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C'est l'esprit lui même qui se bâtit un corps

Joseph Pilates
Le mouvement est notre prière notre prière éternel
James D'Silva

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